Semana del Mayor

AGENDA DE ACTIVIDADES ABIERTAS A TODOS LOS MAYORES DE LA CIUDAD

DEL 1 AL 7 DE OCTUBRE DE 2023

DISTINTAS ACTIVIDADES LÚDICO/CULTURALES EN LOS CPAPM DEL AYUNTAMIENTO DE CÓRDOBA

PARA SOLICITUDES E INFORMACIÓN: ACUDIR A SU "CENTRO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA PARA PERSONAS MAYORES" (CPAPM) MÁS CERCANO

Verano Saludable 2023

CAMPAÑA “VERANO SALUDABLE” PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR EN EL SECTOR DE POBLACIÓN DE MAYORES 2023

DESDE LA DELEGACIÓN DE MAYORES Y JUNTO A LA DELEGACIÓN DE SERVICIOS SOCIALES, durante los meses estivales se impulsa este programa para prevenir los efectos del calor en Córdoba en las personas de mayor edad, basado en la información a la población en riesgo y puesta a disposición del conjunto de recursos municipales.

-Se disponen de espacios climatizados en los Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), con salas de internet, prensa y diferentes actividades de juegos de mesa y talleres.

- Charlas informativas y trípticos con consejos para afrontar las altas temperaturas que se repartirán tanto en los CPAPM, los Centros de Servicios Sociales, como en las farmacias Cordobesas.

- Se ha habilitado el “CPAPM de Huerta la Reina” y está preparado para recibir a los Mayores con los que se contactarán desde Servicios Sociales cuando se declare el estado de alarma en su nivel rojo de calor extremo por parte de sanidad.

- Se tendrá abierto desde primera hora de la mañana (9:00h) hasta por la tarde (21:00h) para acoger en sus instalaciones, perfectamente equipadas, a los Mayores derivados al centro desde Servicios Sociales, proporcionándoles desayuno, comida y cena además de tenerlos hidratados en cada momento.

- Se recogerán por parte de los Servicios Sociales a estos Mayores que están desprotegidos o no tienen aire en sus casas para estar en el Centro hasta que pase la “Alarma por Ola de Calor”.

- Se contará con los servicios de una empresa para que con sus monitores, puedan ayudar a pasar la jornada lo mejor posible con distintas actividades de entretenimiento y charlas.

CONSEJOS ANTE UNA OLA DE CALOR

* Tome agua o líquidos aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas, salvo si hay contraindicación médica, para estar hidratado. No abuse de las bebidas con cafeína, ni de los refrescos azucarados. Evite el alcohol, que favorece la deshidratación.

* Aliméntese bien. Evite las grandes comilonas y elija platos ligeros que también contribuyan a mantenerse hidratado. Ensaladas, fruta, sopas frías como el gazpacho, deben ocupar un lugar preminente en los menús veraniegos. Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

* Use crema solar, y repita la aplicación varias veces al día. Los mayores y los niños deben extremar las precauciones, con un factor de protección elevado, evitando que estén al sol desprotegidos durante mucho tiempo… En la playa, la piscina o el parque, no piense que están a salvo bajo la sombrilla: ésta deja pasar parte de la radiación ultravioleta.

* Procure permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, evite exponerse a los rigores caniculares cuando no sea necesario. Use el aire acondicionado, o en su defecto, ventiladores. Si no tiene aire acondicionado, procure ir a lugares públicos con refrigeración como son tus Centros de Mayores.

* Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 1 del mediodía y las 6 de la tarde). Reduzca la actividad física en las horas de más calor. Recuerde que cuando hace mucho calor, hay que reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

* Al salir a la calle, use ropa ligera, holgada, de tejidos transpirables y de colores claros, sombreros, gafas de sol y cremas protectoras solares. Elige calzado cómodo, que deje "respirar" a tus pies y que no te haga daño. En la calle busca la sombra y lleva una botella de agua.

* Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

* Recurrir a la mascarilla es, junto con el respeto a la distancia de seguridad y un lavado frecuente de manos, la mejor manera de contribuir a frenar la expansión de la COVID-19. Por eso, aunque te dé calor, aunque te agobie... usa la mascarilla siempre que sea necesario, y póntela bien.

* En el coche. Intente conseguir una buena temperatura interior, el golpe de calor puede ser fatal. Conviene tener también en cuenta, en el caso de coches detenidos, que estos pueden alcanzar grandes temperaturas en solo unos minutos. Cuando pares el coche temporalmente, no dejes en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

Mantenga las medicinas en un lugar fresco, para que no les afecte el calor. Aunque muchas aguantan perfectamente temperaturas elevadas, otros fármacos son especialmente sensibles a los grados de más.

* Ante la aparición de síntomas que puedan haber sido provocados por las altas temperaturas (sequedad, piel enrojecida, pulso débil y/o acelerado, dolor de cabeza, malestar general, confusión, etc.), no dude en solicitar asistencia médica llamando al 112 si es necesario.

* Las personas MAYORES que realizan trabajos intensos, en el exterior o actividades deportivas, deben reducir su actividad en las horas de máximo calor, protegerse del sol y beber abundantemente bebidas que repongan los líquidos y las sales perdidas por el sudor (agua, zumos, frutas, gazpacho, bebidas deportivas o rehidratantes...).

* Nuestro organismo está compuesto de un 60% de agua. Las células de nuestro cuerpo están llenas de agua y por ello su pérdida y la de las sales minerales por el sudor, “si no se reponen”, producen síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, náuseas y vómitos e incluso pequeñas elevaciones de la temperatura corporal.

* Descanse con frecuencia a la sombra si decide salir de casa y permanezca en espacios ventilados o acondicionados. Cuando estés en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

* Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos). Acuérdese que una correcta hidratación, compensa las pérdidas de líquidos producidas por el efecto del sudor.

* Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas en las horas de más sol; ábralas por la noche para ventilar. En casa, tome baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.

* Baje las persianas evitando que el sol entre directamente. No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta. Evite usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas. A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría. Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance.

* Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor como son las personas mayores, discapacitados, los niños menores de 5 años, personas con enfermedades crónicas,… es una obligación de todos ayudar a estos colectivos.

Podemos prevenir fácilmente los problemas que el calor produce en la salud.

I Congreso y Muestra del Mundo Sénior

¡Visita el 24 y 25 de Marzo, Mundo Sénior!

La celebración del "I Congreso y Muestra del Mundo Sénior" bajo el título "Presente y Futuro" tendrá lugar en Córdoba, el día 24 y el día 25 de marzo Jornada de Convivencia.

HORARIO:

Congreso

Viernes, 24 de marzo 2023

09:00 h a 18:00h

Jornada de Convivencia

Sábado, 25 de marzo 2023

12:00 h a 17:00 h. Con actividades, actuaciones musicales y degustación de arroz cordobés

Talleres y actividades gratuitas

www.congresoseniorcordoba.com

Carnaval de Mayores

La Delegación de Mayores del Ayuntamiento de Córdoba organiza de nuevo en este año, el CARNAVAL DE MAYORES 2023

En esta ocasión el Carnaval de Mayores se celebrará el Viernes día 10 de febrero 2023, a las 17:00h en el Gran Teatro de Córdoba.

CARACTERÍSTICAS DEL CARNAVAL:

  - El Carnaval de Mayores tiene este año una duración prevista aproximadamente de 2 horas.

  - Son 7 los grupos participantes de los Centros de Participación Activa Para Personas Mayores (CPAPM) :

 PARTICIPAN LOS GRUPOS:

LAS OLVIDADAS - "El Higuerón"

MÁS QUE ABUELAS - "La Fogarilla"

LOS ROBACORAZONES - "Levante"

LA VIEJA DEL VISILLO - "Santa Cruz"

LAS ANGELITAS - "Barrio de los Angeles"

JUGUETES - "Villarrubia"

EL CALDERO - "Osario Romano"

  - El número de integrantes de cada agrupación está compuesto entre 8-14 personas y formado por mujeres y hombres.

  - Los grupos que han decidido este año participar, han ensayado desde el mes de noviembre.

La Delegación de Mayores pondrá autobuses para los grupos de mayores que participen en su traslado al Gran Teatro el día de la actuación:

Dirigirá el acto Ana Espino, presentadora en PTV que presentará el Carnaval de Mayores 2023.

Actúan de manera seguida los CPAPM (unos 10-12 minutos cada uno).

Deliberación del Jurado (unos 15 minutos)

Fallo del jurado y cierre del acto con entrega de premios.

  - La duración será aprox. de unas 2:00h

  - El Jurado estará formado por 4 miembros de la Asociación Carnavalesca

  - De los 7 centros participantes se elegirá a un grupo ganador del “Certamen del Carnaval de Mayores de 2023”

  - y el resto recibirá

Un premio a la letra más original.

Un premio al mejor disfraz

Un premio al mejor conjunto de voces.

Un premio al centro más original...

  - La entradas serán por invitación, 14 centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), Asociaciones de Mayores de la ciudad de Córdoba con las que se colabora desde la Delegación y si algún mayor desea acudir, podrá contactar en el email de la Delegación: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Navidades

Desde la Delegación de Mayores en colaboración con el Corte Inglés se va a poner un Cartero Real, con sillón y decoración navideña, para mandar las cartas de los regalos a sus Majestades los Reyes Magos en los 14 Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), por parte de todos los niños de la zona que lo deseen, acompañados de sus padres y abuelos.

Además durante esta esta navidad tendremos Zambombadas navideñas de la Peña Flamenca Fosforito, y realizaremos visitas guiadas a distintos belenes de la ciudad y el alumbrado navideño. Para más información diríjase a su CPAPM más cercano.